Online workouts
Voor de weken waarin je er niet uit geraakt, maar toch wil bewegen.
Core stability
De les waar je de dag erna anders van rechtstaat.
Je romp is het scharnier van elke beweging die je maakt. Zit daar te weinig kracht en controle, dan neemt je onderrug het werk over — eerst alleen na een lange dag, later elke dag.
Core stability traint precies die diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Het is geen zweetles: het is een uur waarin je leert je romp aan te spannen terwijl de rest van je lichaam beweegt. Dat klinkt klein en is het niet.
We beginnen met ademhaling en houding, bouwen op via statische oefeningen en eindigen met bewegingen die je in je dag herkent: iets optillen, draaien, een trap nemen. Elke oefening heeft een lichtere en een zwaardere variant, dus de groep kan gemengd zijn zonder dat iemand zich moet forceren.
Wat het je oplevert
- Een sterker lichaam, ook buiten de training
- Minder kans op blessures tijdens andere sporten
- Minder terugkerende rugklachten
- Een betere houding aan een bureau
In het kort
Wanneer
Woensdag om 19u00 in Haaltert en om 19u30 in Meerbeke.
Voor wie
Wie last heeft van een zeurende onderrug, wie na een zwangerschap weer wil opbouwen, en wie een andere sport beoefent en minder blessures wil.
Wat je meebrengt
Een matje, water en kledij waarin je vrij kan bewegen. Schoenen zijn niet nodig.
Wat het kost
De eerste les is gratis, daarna via dezelfde beurtenkaart als de andere groepslessen.
Boek nu je eerste keerCombineert goed met
Voedingsbegeleiding
Sport alleen brengt je halverwege; dit is de andere helft.
Eerst eens voelen wat het doet?
Twijfel je of je rug het aankan? Kom het eerst eens proberen — dat kost je niets.