Eerst meten, dan plannen
Zonder vertrekpunt is vooruitgang een gevoel; met vertrekpunt is het een cijfer dat je maand na maand ziet bewegen.
Dag, ik ben Silke
Ik geef de lessen, ik schrijf de weekmenu's en ik ben degene die je appt als het even niet loopt. Bij FitCore heb je één coach, geen doorgeefluik.
FitCore is ontstaan uit een simpele vaststelling: mensen stoppen niet met sporten omdat ze lui zijn, maar omdat het plan niet bij hun leven past. Een schema van zes trainingen per week houdt niemand met een job en kinderen vol. Twee vaste momenten en een ontbijt dat klopt, dát houdt iemand wél vol.
Daarom werk ik met kleine groepen, met oefeningen in meerdere gradaties, en met een plan dat vertrekt van wat je nu eet in plaats van van een lijst verboden.
Zes principes
Klein beginnen, lang volhouden
Twee tot drie aanpassingen tegelijk, niet tien. Wat je na drie maanden nog steeds doet, telt.
Techniek voor intensiteit
Eerst hóe je beweegt, dan pas hoe zwaar. Een slecht uitgevoerde oefening bouwt niets op en kost je soms weken.
Bereikbaar, 7 op 7
Een vraag over een recept, een oefening of een lastige week krijgt antwoord van mij, niet van een helpdesk.
Eerlijk over wat kan
Geen tien kilo in een maand. Wel een plan dat klopt met je agenda en een eerlijke inschatting van hoe lang je doel duurt.
Geen medisch advies
FitCore is geen kinesitherapie en geen diëtiek. Bij een blessure, zwangerschap of aandoening werk ik samen met je arts of kinesist.
Samen, niet alleen
Bij FitCore sta je er nooit alleen voor. Je komt in een WhatsApp- en Facebookgroep met de andere leden, die net als jij aan de beste versie van zichzelf werken. Dat is geen extraatje: het is de reden waarom mensen op een donkere dinsdag in november toch nog komen opdagen.
Zin om eens langs te komen?
Je hoeft niets vast te leggen om mij te leren kennen. Bel, app, of spreek me aan na een les.